|
|
| |
Kayak
Eğitimi |
|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
| |
| Kayak
eğitimlerimiz dağcılık esaslı olarak Tur Kayağı (arama ,kurtarma
kayağı) eğitimi olarak verilmektedir.
10
kişi ve üstü gruplara özel indirimlerimiz için arayınız
|
|
Dilerseniz
bizle irtibata geçerek özel Kayak dersleri albilirsiniz
|
|
Neler
Giymeliyiz
Doğa sporları yaparken dikkat etmemiz gereken en önemli
konu giysi seçimidir. Giysilerin vücut ısısını koruması,
karşılaşılabilecek sıcaklık değişikliklerine kolay uyum
sağlayacak yapıda olması ve rahat hareket etmeye olanak
vermesi gerekir. Bunun için giysiler 3 katmandan oluşmalıdır:
|
|
İç
Katman (Temel Kat)
En içteki bölümdür, ilk önce giyilir.
Özellikleri
• Nemin vücuda değmesini engelleyip ısı kaybını önlemelidir.
• Hızlı kurumalı, esnek ve rahat olmalı, tercihen sentetik
olmalıdır.
• Yün giysiler ağır olup, nemi tuttuklarından rahatsızlık
yaratırlar. Bu nedenle fazla tercih edilmezler. Islak bir
iç çamaşır kuru bir iç çamaşıra göre yaklaşık 25 kat daha
hızlı ısı kaybetmeye neden olabilir.

|

Orta Katman (Yalıtım)
Bu katmanda giyilecek giysilerin amacı vücudumuzun ürettiği
sıcaklığı koruyabilmek olduğundan, havayı tutabilecek malzemelerden
yapılan giysiler kullanılır. Genelde kolay hareket etmeye
imkan verecek yelek yada ceket şeklinde ve havalandırma
sağlaması açısından önden fermuarlıdır. Yün de kullanılabilmekle
birlikte sentetik giysiler ya da diğer adıyla polar giysiler
daha uygundur. Çünkü bu tip malzemeler farklı amaçlar için
farklı kalınlıklarda üretilirler, hafiftirler, çok az su
emerler, çok çabuk kururlar ve ıslakken bile izolasyon sağlarlar.
Ancak rüzgara karşı dayanıksızdırlar. Çok soğuk iklimlerde
bu tür ceket ve yelekler dolgu malzemeli olarak üretilir.
En çok tercih edilen dolgu malzemelerinin başında kaz tüyü
gibi doğal olanlar gelir. Bunun nedeni hafif olmaları, her
büyüklükteki çantaya sığdırılabilmeleri, uzun ömürlü olmaları
ve ıslanmaya karşı dayanıklı olmalarıdır
|
Şapka
Kılcal damarların yüzeye en yakın olduğu bölgelerden biri
de başımızdır ve buradan radyasyon yoluyla sürekli ısı açığa
çıkar. Bu yüzden şapka ve bere vücut ısısını koruyan en
önemli malzemelerden biridir. 4 C de vücut ısısının %50'sini
ve -15 C de ise vücut ısısının %75'ini başımızdan kaybederiz.
Daha soğuk iklimlerde başlık yerine, tüm başı ve yüzü kaplayan;
sadece gözleri açıkta bırakan, balaklava denilen ürünler
de kullanılabilir. Yazları ise başı ve yüzü güneşten koruyacak
bir şapka kullanılmalıdır
Eldiven
Eldiven ya da mitten denilen tek parmaklı eldivenlerle ellerden
kaybedilecek ısı da önlenebilir. Tek parmaklı eldivenler
baş parmak dışında tüm parmakları bir arada tuttuğu, için
daha çok tercih edilmelidir. Soğuk hava şartlarında iç,
orta ve dış katmanlardan oluşan giyim tarzı, eldivenlere
de uygulanabilir
|
|
Dış
katmanın amacı orta katmanı yağmur, kar ve rüzgar gibi
dış etkenlerden korumaktır.
Özellikleri:
• Üstte ceket ya da uzun parka, altta ise pantalon ya
da salopet şeklinde olmalı,
• Vücudu havalandırmaya imkan verecek yapıda üretilmiş
olmalıdır.
• Ceketlerin önden çift fermuarlı olması ve ayrıca koltuk
altında da fermuarları olması, fermuarların kolay çalışması
ve yağmura karşı korunmalı olması,
• Giysinin çok sayıda ve geniş cepleri olması, pantalonların
da yandan boydan boya fermuarlı olması havalandırmayı
ve giyip çıkarmayı kolaylaştırır.
• Ceketin koruyucu, kolay hareket edebilen ve gerektiğinde
kaskla da beraber kullanılabilecek iyi bir başlığa sahip
olması,
• Rahat hareket edebilme imkanı sağlaması,
• Giysinin dikiş noktalarının içeriden bantlanmış olması,
suyun bu noktalardan içeri sızmaması için gerekli bir
özelliktir.
|
|
Tozluklar
Tozluklar ayakkabılarla pantalon arasındaki boşluğu kar, su,
çamur, toprak ve çakıl gibi etkenlerden korur.
Özellikleri:
• Tozluk seçerken ayakkabıya iyi oturmasına ve ayakkabıyla
arasında fazla boşluk kalmamasına dikkat etmek gerekir.
• Genelde su geçirmez malzemelerden yapılır.
• Dağcılıkta kullanılan tozluklar genelde diz altı boyunda
olan ve tercihen nefes alabilen kumaştan üretilir,
• Kuru ve sıcak mevsimlerde kullanılmak üzere kısa boylu olan
ve basit yürüyüşlerde kullanılan tozluklar ve çok soğuk ve
yüksek yerlerde yapılacak faaliyetlerde kullanılmak üzere
daha kapalı ve dolgu maddesi ile desteklenmiş, ayaklarınızı
sıcak tutması amaçlanan tozluklar da üretilmektedir.
|
Kayak Ayakkabısı
3 çeşit
kayak ayakkabısı vardır:
Önden girişli ayakkabılar çok yaygındır. Geleneksel ayakkabılar
ve botlar gibi önden açılırlar fakat klipsleri vardır. Her
seviyede kayakçı için değişik stillerde yapılmışlardır.
Orta ve ileri düzey kayakçılar bu türü kullanır.
Ortadan girişli ayakkabılar kolay giriş, çıkış ve yürüme
için hem ön hem de arkadan açılırlar.
Arkadan girişli ayakkabılar arkadan açılırlar, rahatlık
ve kullanım kolaylığı için tasarlanmışlardır. Kayak endüstrisi
önden girişli ayakkabıların ayağa uyumu ve rahatını geliştirdiği
için, arkadan girişli ayakkabılara artık eskisi kadar sık
rastlanmamaktadır
Dış
ayakkabı (kabuk): Kullanım amacına göre sert plastik
kabuk değişik düzeylerde destek sunar. Daha yumuşak plastikler
kolay bükülür, sert plastikler daha katıdır fakat ayakkabılara
daha fazla duyarlılık ve hassasiyet verir. Ayakkabı ne kadar
katı ve bükülmez ise kayağınızın iç kenarına o kadar kuvvet
aktarabilirsiniz.
Yumuşak dış ayakkabılar kolayca bükülebilirler fakat kayakçıyı
düzgün duruş pozisyonunda tutabilecek kadar sağlamdırlar.
Orta sertlikteki dış ayakkabılar her tür arazi için tasarlanmıştır.
Sert dış ayakkabılar yarış dış ayakkabılarının performans
avantajına sahiptir.
İç ayakkabı: Yumuşak köpükten yapılmıştır
ve dış ayakkabıdan ayrılabilir. Ayak ısısını ve nem dengesini
ayarlamaya yardımcı olur. Bir süre sonra ayağa göre şekil
alır.
Ayakkabı
Numaraları
Çoğu kayak ayakkabısı "mondo" numaralara sahiptir.
Mondo, santimetre cinsinden iç ayakkabının içinin uzunluğudur.
|
|
Kayak
Batonu
Batonlar
dönüşlerde denge için ve tırmanışlarda destek için kullanılır
Gövde:
Genellikle alüminyumdan imal edilir. Gövdenin düşmelerde
kırılmaması veya şekil değiştirmemesi için sert ve biraz
esnek olması, kolların yo rulmaması için de hafif olması
tercih edilir. Yeni başlayanlar için boyu uygun herhangi
bir baton yeterlidir.
Kayış: En çok tercih edilen kayışlar bileğe
geçirilen naylon kayışlardır. Kayış, batonun düşme veya
elinizden kayma durumunda sizden uzaklaşmasını önler.
Sepet: Batonun alt bölümünde bulunur ve
gövdenin kar içerisine belirli bir ölçüden fazla gömülmesini
engeller. Derin kar koşullarında büyük sepet, ezilmiş pistlerde
ise küçük sepet tercih edilir.
Baton Boyu
Baton boyunu belirlemek için kayak ayakkabılarınızla ayakta
durun ve batonunuzu ters çevirip baş parmağınızın üstü sepete
değecek şekilde sepetin hemen altından tutun. Bu pozisyonda
dirseğiniz 90 derecelik açı yapmalıdır. Açı daha küçükse
daha kısa bir baton alın, açı daha büyükse daha uzun bir
baton alın.
Alp disiplini kayak batonlarının boyu sabittir. Bunun yanında
iç içe geçme yoluyla boyu uzayan/kısalan bazı, tur kayağı
batonları da bulunur. Tur kayakçıları bu batonların boyunu
tırmanışlar için uzatırken, kayışlar için kısaltır.
|
|
Yukarı
 |
|
| |
|
| |
|
| |
|
| |
|
| |
|
| |
|
| |
|
| |
|
|
|